Voxyl

Nei periodi più freddi dell'anno, ma anche in estate e nei cambi di stagione, è davvero molto facile incorrere nel "famigerato" abbassamento di voce. E chi, come noi, utilizza la voce per lavorare... non può non sapere come intervenire! Ecco quindi alcuni suggerimenti dal #sitodellevoci

Ti piace la voce di questo podcast? Contatta lo speaker Angelo Oliva
 

Perdere la voce non è cosa da poco e questo inconveniente può essere veramente spiacevole se si verifica in prossimità di impegni lavorativi. Molti speaker e professionisti che utilizzano la voce per lunghi periodi di tempo, ogni tanto tendono a soffrire di questo disturbo. Certo le cause possono essere molteplici e svariate, per esempio un utilizzo esagerato oppure, in casi più estremi, disturbi medici ben più gravi. Come possiamo accelerare la guarigione della nostra voce?

Proviamo con alcuni piccoli suggerimenti:

INIZIAMO CON IL MANGIARE E BERE MEGLIO

Bevi tanta acqua. Liscia possibilmente. L’incremento di liquidi permette alla gola di avere un ambiente ben idratato, ristabilendo le funzioni vocali. L'idratazione è il segreto per far tornare la voce. Il modo migliore per liberarti di sostanze estranee e batteri che potrebbero inasprire il problema.

Ma quali sono le bevande ed i cibi da evitare?

Sicuramente gli alcolici. Seccano la gola ed hanno l’effetto di disidratare il corpo. Se hai bisogno di recuperare al più presto la voce, tienitene alla larga.

Evita le bevande ed i cibi acidi. Ad esempio il thè, gli agrumi ed il cioccolato provocano acidità. In generale, i prodotti caratterizzati da un elevato livello di acidità, sono dannosi per il rivestimento dell'esofago. In realtà, non hanno un effetto direttamente negativo sulle corde vocali, ma possono causare reflusso gastrico che, in questi casi, non fa bene. Questo disturbo può peggiorare l'infiammazione delle vie respiratorie ed aggravare la perdita della voce.

Fai in modo che le bevande siano tiepide. Né troppo fredde, né troppo calde. In entrambi i casi hanno effetti sfavorevoli sul rivestimento della gola. Se bevi del thè, aggiungi tranquillamente del miele, il miglior antibiotico naturale per il trattamento delle infezioni.

Ed il latte? I prodotti lattiero-caseari creano un rivestimento intorno alla gola, che genera un effetto calmante momentaneo ma che mascherano soltanto il problema.

Se dovete lavorare, assicurati di non consumare derivati del latte nelle ore che precedono la vostra “performance”.

AVERE DELLE BUONE E SANE ABITUDINI

Riposa la voce il più a lungo possibile. Basta parlare ad un volume normale per mettere sotto sforzo le corde vocali e questo può decelerare la guarigione in generale. Naturalmente, in certi casi è necessario farlo. Limitare l'uso delle corde vocali può aiutarti ad accelerare il processo di recupero, quindi evita direttamente di parlare.

Non sussurrare. È poco naturale, ed, in effetti, mette ancora di più in tensione le corde vocali. Un metodo efficace è quello di tenere carta e penna a disposizione per scrivere quello che vuoi comunicare agli altri. Tra l'altro, può essere divertente.

Smetti di fumare. Approfitta di questo momento per farlo. E’ nocivo per la salute in generale, e deleterio per la voce. Fumare danneggia l'esofago ed in pratica, ti “cuoce” le corde vocali. Giusto per curiosità, smettere di fumare è economico, ti permette di tutelare la salute di chi ti circonda, riduce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari. Oltre a diminuire le probabilità di ammalarsi di cancro ai polmoni e consente una “attività fisica” molto più facilità.

Fai dei gargarismi tre volte al giorno. I gargarismi idratano la bocca, ammorbidiscono le corde vocali ed accelerano il processo di guarigione della voce. Puoi utilizzare diversi collutori oppure dell’acqua salata. Prova a riscaldare un bicchiere d'acqua, non bollente, e sciogli un cucchiaio di sale. Non ti preoccupare del gusto, non devi inghiottirlo. Tra l'altro questa operazione, oltre ad essere un valido aiuta contro il muco, ti permetterà di uccidere i batteri nella gola, probabilmente colpevoli del calo di voce.

ANDARE DAL MEDICO

Generalmente, qualsiasi malanno che duri più di tre o quattro giorni, richiede una visita medica. Fissa un appuntamento con un esperto per capire cosa sta succedendo. È sempre meglio prevenire che curare. E se il disturbo è accompagnato da altri sintomi come tosse, febbre, ecc. è assolutamente il caso di rivolgersi al medico. Ad ogni modo, ricorda che bere acqua e riposare, restano le due soluzioni migliori. 

Articolo a cura di Angelo Oliva



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